Диетолог объяснила, почему похудение во время поста дает временный эффект

 

Диетолог объяснила, почему похудение во время поста дает временный эффект

Общество
27.02.2023
1990
Диетолог объяснила, почему похудение во время поста дает временный эффект


Многие используют пост как возможность похудения, но это неправильно.

Некоторые люди воспринимают пост как один из методов похудения. Но такой тип питания не заменяет полезную диету и может привести к скачку веса, сообщает МИР24 со ссылкой на РИА «Новости».

Врач-диетолог, заведующая отделением дневного стационара Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии Татьяна Залетова рассказала, что многие используют пост как возможность похудения, но это ошибочно. Чтобы сбросить и удерживать вес, недостаточно поститься неделю или месяц. Для этого необходимо менять свои пищевые привычки навсегда.

Во время поста организм временно переходит на вегетарианство, убирая из рациона животный белок. В этом случае происходит недостача аминокислот, необходимых для построения собственных клеток тела. При ограничении белковой пищи может произойти похудение, но вес уйдет за счет снижения мышечной массы, а не жировой. Это грозит тем, что по окончании поста килограммы вернутся и, возможно, в большем количестве.

Диетолог посоветовала во время поста не ограничиваться одной группой продуктов, а стараться питаться смешанно. Также медик отметила, что из-за ограничений в меню соблюдающие пост люди пытаются компенсировать нехватку привычных блюд большими порциями, либо сладким. Но из-за этого растет количество потребляемых углеводов, что приводит к набору веса.

Великий православный пост в 2023 году продлится с 27 февраля по 15 апреля.

Статьи по теме: