Как женщинам сохранить свое здоровье?

Избегайте диет. Питание должно быть полноценным и разнообразным. Иногда баловать себя сладостями или снеками — это нормально, главное знать меру.

Минимизируйте стресс. Если у вас нервная работа, старайтесь больше спать, изучить техники борьбы с тревогой, посещайте психолога.

Двигайтесь больше. Кардионагрузки и силовые упражнения должны быть регулярными — 3–5 раз в неделю или чаще.

Не злоупотребляйте витаминами и минералами. Для начала посоветуйтесь с врачом.

Откажитесь от вредных привычек. Исследования показывают, что курение и алкоголь более разрушительно влияют на женщин, чем на мужчин.

Регулярно консультируйтесь с доктором. Речь не только о женском здоровье, но и о других системах организма. Ежегодные профилактические осмотры врачей помогут вам меньше переживать о своем состоянии и чувствовать себя уверенно.

Елена Шихалёва, врач медицинской профилактики Сморгонской ЦРБ.