12 октября – Всемирный день артрита

Артрит  - это воспаление суставов. Оно является очень тяжелым заболеванием. Разновидностей артрита много, они очень опасны для здоровья человека, так как ведут к окостенению конечностей, а в дальнейшем - к инвалидности.

Большинство людей живет по поговорке: "Пока гром не грянул…" Профилактикой артрита занимаются немногие люди, лишь те, которые убедились в том, насколько это заболевание опасно для здоровья. Следует отметить, что профилактика артрита необходима каждому человеку. Этому заболеванию подвержены в первую очередь люди, вынужденные долгое время находиться на ногах из-за специфики своей работы, те, кто занимался профессионально спортом, кто часто болел ангиной, кто перенес различные инфекционные заболевания.

Профилактика данного заболевания включает:

отказа от курения, злоупотребления кофе

в рационе питания необходимо резко снизить употребление красного мяса

увеличить прием  фруктов и овощей, таких, как черная смородина, черника, помидоры, петрушка, яблоки, нужно употреблять, по крайней мере, пять порций фруктов и овощей каждый день

рекомендуется ежедневное употребление печени трески

ежедневно съедать по одному апельсину

рекомендуется «русская парная» с березовым веником и березовый сок

избегать белого хлеба, макарон и сахара.

для приготовления блюд использовать оливковое или растительное масло

лучшим напитком будут 6-8 стаканов фильтрованной воды в день

жирные кислоты «Омега-3» могут помочь уменьшить воспаление, (употребление сои, рапсового масла, семян льна и семян тыквы)

И. А. Ермак, врач-терапевт Сморгонской ЦРБ.