ОТДЫХАТЕ У ВОДЫ БЕЗОПАСНО

Для сохранения жизни и здоровья следует знать и соблюдать несколько правил:

1. Купаться следует только в солнечную погоду при температуре воды от +18 до + 20 градусов. Опасно нырять в разгоряченном состоянии, после физической нагрузки, при недомогании.

2. Если не умеете плавать, не заходите в воду выше пояса.

3. Не рекомендуется купаться натощак и раньше чем через 1,5 2 часа после еды.

4. Для купания выбирайте знакомые и специально отведенные для этого места.

Попав на сильное течение, не плывите против него, не тратьте силы, а используйте течение, чтобы приблизиться к берегу. Оказавшись в водовороте, наберите больше воздуха в легкие, погрузитесь в воду и, сделав рывок в сторону по течению, всплывайте на поверхность.

В случае судороги мышц голеностопа подтяните ногу, а затем пальцы стопы потяните на себя. Если вы заплыли далеко или почувствовали усталость – отдохните на воде. Медленно, меняя стиль плавания и отдыхая, возвращайтесь к берегу.

Если вы попали на участок с водорослями и запутались – не делайте резких движений, а, лежа на спине, плавными, тихими движениями с помощью рук освободитесь от них и обратно плывите тем путем, откуда плыли.