Все мы существуем в постоянном взаимодействии с окружающей средой. И находимся от нее в прямой зависимости. Человеческий организм реагирует на любые изменения погодных условий. При этом у здоровых людей могут отмечаться лишь небольшие изменения общего состояния. А у людей, в анамнезе которых отмечается артериальная гипертензия, те же самые условия могут вызвать существенный дискомфорт.
Механизм влияния перемены погоды на людей с артериальной гипертензией
Общество
15.04.2025
Так почему перемена погодных условий влияет на самочувствие? Резкие перепады атмосферного давления вызывают раздражение нервных окончаний кровеносных сосудов, что приводит к изменению их диаметра. Этим и обусловлено резкое ухудшение самочувствия пациента. Еще один механизм возникновения метеозависимости связан со снижением уровня кислорода в крови, что приводит к гипоксии головного мозга.
Существует несколько степеней метеозависимости. Самая легкая характеризуется легким недомоганием, сонливостью, плохим настроением. При II степени отмечается значительное изменение состояния организма. Особенно выражено это бывает у людей, страдающих гипертензией — заболеванием, для которого характерны резкие подъемы артериального давления. Помимо этого, отмечается нарушение ритма сердца, головокружение, шум в ушах. А III степень метеозависимости обусловлена серьезными нарушениями в работе организма и требует специальной терапии.
Наиболее чувствительными к переменам погоды можно назвать следующую группу людей: пациенты старше 50 лет (происходят возрастные изменения нервной системы, снижаются адаптационные способности организма); люди, страдающие заболеваниями сердечно-сосудистой системы (артериальной гипертензией, стенокардией) или эндокринными патологиями (сахарным диабетом, болезнями щитовидной железы); женщины в период климакса.
Как справиться с проявлениями метеозависимости?
· Снизить физические и умственные нагрузки. Это касается и спортивных тренировок, и дополнительных нагрузок на работе. Также стоит ограничить информационный шум: меньше использовать гаджеты, меньше смотреть телевизор и социальные сети.
· Правильно питаться и достаточно спать. Чтобы справиться с резкими изменениями погоды, нужно спать не менее 7-8 часов в сутки и правильно питаться, избегать тяжелой жирной пищи. Людям с гипотонией или гипертонией важно следить за потреблением жидкости и соли.
· Поддерживать тонус организма: принимать контрастный душ; быть физически активным в течение дня, делать профилактическую гимнастику при наличии хронических заболеваний; гулять на свежем воздухе; регулярно проветривать помещения.
· Отказаться от вредных привычек. Исключить или ограничить потребление энергетических напитков и алкоголя, курение сигарет. Они дают дополнительную нагрузку на организм и мешают адаптироваться к перепадам температур.
· Следить за здоровьем и следовать рекомендациям врача. Это особенно важно весной и осенью, когда обостряются хронические заболевания. Врач может назначить курсы медикаментозной и физиотерапии с учетом общего состояния здоровья.
· Следить за самочувствием и симптомами. Например, пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями важно следить за давлением и сердечным ритмом. Важно помнить, что симптомы метеочувствительности могут быть признаком скрытой патологии. Если реакция на смену погоды часто беспокоит и доставляет дискомфорт, крайне важно обратиться к врачу и пройти обследование.
Оксана ЛАРИОНОВА, врач общей практики УЗ
«Сморгонская ЦРБ»
Статьи по теме:
09.04.25
07.04.25