Энергетики — это напитки, предназначенные для того, чтобы взбодрить человека и повысить его физическую или умственную работоспособность. Они вызывают временный прилив сил и возбуждение нервной системы.
Энергетики на каждый день: опасности и последствия для организма
Общество
25.11.2024
В энергетике обязательно содержится кофеин, который и играет роль стимулятора нервной системы.
Кофеин — это самое распространенное психоактивное вещество. Значительная часть населения планеты постоянно употребляет его с детства в форме чая, кофе, шоколада, мате, какао, а также многих прохладительных напитков.
В небольших дозировках кофеин не вреден и даже полезен для организма. Во-первых, он действительно помогает сконцентрироваться, снизить усталость и взбодриться . Правда, ненадолго: через пару часов после энергетика или кофе усталость вернется. Согласно некоторым исследованиям, умеренное употребление кофеина полезно для сердца — например, снижает риск развития сердечной недостаточности. Однако это касается лишь полностью здоровых людей. Есть несколько групп риска, которым кофеин или вовсе противопоказан, или рекомендуется в гораздо меньшем количестве: это беременные, кормящие матери, пожилые, страдающие от расстройств психики, болезней сердечно-сосудистой и нервной систем.
Не менее важный компонент энергетика, играющий роль стимулятора, — сахар. Когда человек получает большую дозу простых углеводов, он испытывает прилив бодрости. В случае с энергетиками этот эффект дополняет и усиливает стимулирующее действие кофеина. Как и другие сладкие газированные напитки, энергетики не рекомендуются людям с диабетом и болезнями желудка.
В составе подавляющего большинства энергетиков присутствуют две аминокислоты — L-карнитин и таурин.
L-карнитин — это аминокислота, которая участвует в энергетическом обмене и транспортирует жирные кислоты в митохондрии клеток, чтобы они могли сжигаться для получения энергии. Также он выводит из клеток токсичные соединения.
Достаточное количество L-карнитина позволяет поддерживать выносливость и энергичность, а его дефицит приводит к ослаблению и упадку сил. Большинство людей получают достаточно L-карнитина из пищи. Однако согласно ряду исследований, при чрезмерном приёме данной аминокислоты, может возрастать риск развития атеросклероза.
Вторая аминокислота в энергетиках — таурин. Он содержится во всех клетках организма и выполняет в них множество функций: защищает от окисления, участвует в энергетическом обмене, модуляции генов, гомеостазе и осморегуляции. Таурин полезеной аминокислотой, но тоже при умеренном поступлении.
В энергетики часто добавляют витамины группы B, которые тоже помогают доставлять энергию к клеткам, но этот ингредиент порой присутствует в напитках в количествах, многократно превышающих дневную норму.
В некоторые энергетики, помимо кофеина, добавляют другие бодрящие вещества. Это могут быть: экстракт женьшеня, экстракт гуараны, мате.
Последние два вещества — в сущности, тот же кофеин, только в органической форме.
При злоупотреблении энергетиками они могут быть очень опасными.
Если вы будете пить энергетики каждый день, в вашем организме произойдут следующие процессы:
• У вас будут проблемы с сердцем. Одна банка содержит кофеина в размере двух чашек эспрессо и до десяти кубиков сахара. Из-за такого количества кофеина и концентрированного сахара ваш сердечный ритм может значительно увеличиться, вызывая сбои в сердечном ритме и сердечные осложнения.
• Вы повредите свои зубы. Некоторые исследования показывают, что кислоты в энергетических напитках могут разъедать зубную эмаль, приводя к проблемам с зубами и чувствительности.
• Боль в почках. Чрезмерное потребление энергетических напитков может увеличить нагрузку на почки, что приведет к долгосрочным проблемам.
• В некоторых случаях энергетики могут вызывать серьезные повреждения печени — некроз или гепатит, похожий на медикаментозный.
• Проблемы с желудочно-кишечным трактом. Энергетики повышают кислотность желудка и могут спровоцировать изжогу, диарею, гастрит, язвы.
• У вас будут проблемы со сном. Кофеин в энергетических напитках нарушает цикл сна, оставляя вас измотанными в течение дня и нарушая вашу способность засыпать ночью.
• Как и любые психостимуляторы, энергетики могут негативно влиять на работу нервной системы. Вот самые частые расстройства, связанные с ними: головные боли, тревожность панические атаки, повышенная агрессия, визуальные и слуховые галлюцинации, хроническая усталость.
Возникает вопрос: та ли это бодрость и энергия, которая нужна? Тот ли способ её получения?
Берегите себя и своих близких!
Оксана ЛАРИОНОВА, врач общей практики УЗ «Сморгонская ЦРБ»
