8 причин пить воду

Британские ученые из Университета Шеффилда провели в 2013 году исследования и пришли к неожиданным результатам: оказалось, что более 60% детей школьного возраста летом страдают от обезвоживания различной степени, поскольку в течение дня выпивают недостаточное количество воды. Что приводит в итоге к суровым последствиям — от общей слабости и переутомления до потери сознания и повреждения почек. К тому же обезвоживание влияет на активность, ухудшает память, и концентрацию внимание, поскольку ребенок постоянно испытывает недостаток энергии.

Детям надо больше воды, чем взрослым? Да, поскольку детский организм содержит воды больше, чем взрослый — порядка 80%, при взрослой норме около 60%. Конечно, когда на улице не жарко, обезвоживание наступает медленнее, но, тем не менее, вода необходима ребенку всегда.

Почему ребенку нужно пить воду

Потому что вода:

Регулирует температуру тела ребенка.

Сохраняет бодрость и внимание.

Сохраняет активность мышц.

Помогает телу поглощать питательные вещества.

Поддерживает гибкость суставов.

Помогает перевести пищу в энергию.

Защищает жизненно важные органы.

Помогает избавиться организму от шлаков.

Признаки обезвоживания организма у ребенка:

Желание пить (если ребенок хочет пить, это уже означает, что его организм обезвожен, так как организм подает запоздалый сигнал)

Усталость и слабость — самые частые признаки продолжительной нехватки воды в организме ребенка.

Боль в теле и пояснице — мышцам нужна вода

Головная боль — мозг просит воду

Запор

Моча темного цвета

5 способов сформировать у ребенка привычку пить воду

1. Расскажите вашему ребенку о пользе воды. Поведайте на понятном ребенку языке о магических свойствах воды, о том, как она сделает его сильным и умным! Поверив в это, вода и вправду будет наполнять ребенка силой и умом с каждым глотком.

2. Сделайте бутылку с водой заметной. Для этого возьмите обычную бутылку и перемотайте ее цветным скотчем и всегда держите ее на видном месте. Договоритесь с ребенком, что как только он ее замечает, он делает из нее несколько глотков.

3. Сделайте воду доступной. Оставляйте кружки с водой не только на кухне, но и в комнате ребенка, а может и в гостиной!

4. Всегда давайте воду ребенку в школу. Не надейтесь на кулеры, которые там установлены. В них очень часто не оказывается воды или стаканчиков.

5. Используйте лед. Сейчас можно найти самые невероятные формы для замораживания воды. Держите такую форму в морозилке. Дети получат колоссальное удовольствие от того, что Вы разрешите положить кусочек льда в стакан со своей водой! Не беспокойтесь, от одного кусочка льда вода не станет ледяной.