Предупреждение развития легочных заболеваний - актуальная задача для каждого человека и общества в целом. Важно иметь здоровые легкие, поскольку дыхательная система выполняет первостепенную роль в обеспечении жизнедеятельности организма. Своевременная профилактика заболеваний органов дыхания может стать защитой от довольно серьезных проблем. Об этом нам рассказала специалист отдела эпидемиологии Сморгонского зонального ЦГЭ Вероника ЛЮКОВИЧ.
Как сохранить здоровье органов дыхания?
Общество
07.10.2024
Важным фактором в профилактике легочных заболеваний является отказ от курения. Никотин и вредные смолы, выделяющиеся при курении, оказывают губительное действие на органы дыхания, повреждают клетки слизистой оболочки легких, которые могут переродиться в раковые. Курильщики намного чаще болеют бронхитами, астмой, ХОБЛ, эмфиземой легких и пневмонией.
Чистый и свежий воздух - залог здоровья органов дыхания. В дыхательные пути обычного городского жителя за сутки попадает около 20 триллионов частиц инородных веществ (токсинов). Ежедневно проветривайте помещение и делайте влажную уборку. Разведение комнатных растений в помещении способствует насыщению воздуха кислородом и очищению от микроорганизмов.
В качестве профилактики простудных заболеваний проводите ингаляции. Сейчас существует достаточно много компактных ингаляторов, которые можно использовать в домашних условиях. Вдыхайте горячие пары, насыщенные легкоиспаряемыми эфирными маслами трав, которые оказывают обеззараживающее, ранозаживляющее, противовоспалительное воздействие на дыхательные пути. «Такие процедуры благоприятно скажутся на вашем здоровье. Чаще гуляйте на свежем воздухе в сосновом лесу. Это своего рода естественная ингаляция. Сосна и можжевельник практически делают воздух стерильным», - отметила Вероника Люкович.
Закаливающие процедуры повышают устойчивость организма к простудным заболеваниям и другим вредным воздействиям окружающей среды. Общий иммунитет укрепит обливание прохладной водой, сон с открытой форточкой, полоскание носоглотки солевыми растворами. Нужно стараться проводить больше времени на свежем воздухе. Гулять в парках, кататься на лыжах в лесной зоне, отказаться от общественного транспорта и по возможности ходить пешком - полезные привычки для оздоровления организма и повышения жизненного тонуса.
Занятия спортом способствуют оздоровлению организма и являются отличной профилактикой различных заболеваний всех органов и систем. Особенно благотворно на дыхательную функцию организма человека влияет плавание.
К занятию этим видом спорта нет противопоказаний. Оно закаливает, увеличивает объем легких, повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям, тренирует все группы мышц и улучшает общий тонус. Бег, лыжный спорт, легкая атлетика, гимнастика предупреждают заболевания органов дыхания и помогают преодолеть уже имеющиеся.
Вторичная профилактика заболеваний легких направлена на недопущение прогрессирования уже имеющегося заболевания либо на устранение факторов риска, которые благоприятно влияют на развитие заболеваний дыхательной системы.
По словам специалиста, в периоды роста вирусных и инфекционных заболеваний следует заблаговременно проходить вакцинацию от гриппа, туберкулеза, дифтерии и т. д. Для повышения защитных сил организма можно использовать лекарственные препараты по назначению врача: иммунокорректоры, адаптогены, поливитамины. Также нужно соблюдать элементарные правила личной гигиены, стараться контактировать с минимальным количеством людей и не посещать массовые мероприятия и людные места.
При возникновении острого или обострении хронического заболевания органов дыхательных путей необходимо обратиться к врачу.
Оксана ГЕЙБОВИЧ
Фото предоставлено Вероникой ЛЮКОВИЧ
Статьи по теме:
29.09.24
29.09.24