Лесные ягоды - настоящий подарок природы, который не только обладает отличным вкусом, но и обладает целым рядом полезных свойств. Эти ягоды, такие как клубника, малина, черника, брусника и голубика, богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые оказывают благоприятное воздействие на организм человека.
Польза лесных ягод
Общество
19.07.2024
Витамины, содержащиеся в лесных ягодах, способствуют укреплению иммунитета, улучшению состояния кожи, волос и ногтей, а также снижению риска развития различных заболеваний, таких как простуда, грипп, сердечно-сосудистые заболевания и раковые заболевания.
Минералы, такие как железо, калий, магний и кальций, содержащиеся в лесных ягодах, помогают поддерживать нормальное функционирование организма, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют кости и зубы, а также способствуют нормализации уровня сахара и холестерина в крови.
Антиоксиданты, такие как антоцианы и флавоноиды, содержащиеся в лесных ягодах, помогают защитить клетки организма от свободных радикалов, замедляют процесс старения, улучшают память и концентрацию, а также снижают воспаление в организме.
Поэтому употребление лесных ягод в пищу не только приносит удовольствие, но и оказывает огромную пользу для здоровья. Рекомендуется включать их в свой рацион как можно чаще для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.
Елена ШИХАЛЁВА, врач по медицинской профилактике УЗ
«Сморгонская ЦРБ»
