Положительные эмоции – путь к здоровью

Эмоции – важная составляющая человеческой жизни. Люди подвержены как положительным, так и отрицательным эмоциям. Какие из них преобладают в большей степени, зависит от образа жизни человека, его окружения и отношения к жизни.  Эмоции человека являются его постоянным спутником. Человечеству давно известно, что эмоции имеют прямое воздействие на здоровье.

Как же влияют положительные эмоции на здоровье человека?

Любая положительная эмоция повышает работоспособность нервной системы, улучшает сон, стабилизирует эмоциональное состояние, способствует выработке гормонов радости (эндорфинов) и оказывает позитивное влияние на гормональный фон организма. Чем больше положительных эмоций ощущает человек, тем меньше он подвержен стрессу и различным заболеваниям.

Лучшее средство избавления от отрицательных эмоций – это их «выброс». Негативные эмоции нельзя держать в себе, но от них и не должны страдать окружающие люди. Справиться с отрицательными чувствами помогает физическая активность. Любимое хобби или увлечение помогает отвлечься от обид и переживаний.

Умение смеяться над собой и иронично воспринимать проблему позволяет избежать многих негативных эмоций. Стоит лишь немного изменить угол зрения, и огромная проблема может оказаться мелкой и смешной.

Когда мы испытываем положительные эмоции, у нас поднимается настроение, улучшается самочувствие, появляется интерес к жизни и желание действовать. Когда нами завладевают отрицательные эмоции – мы впадаем в уныние, апатию, озлобляемся на окружающий мир.

Чаще улыбайтесь, дарите добро окружающим и всегда оставайтесь здоровыми!

И.Д. Радзевич, врач-гигиенист отдела гигиены

 Сморгонского зонального ЦГЭ.