Реально ли снизить риск рака легких?
Основной причиной рака легких является курение, поэтому в целях профилактики заболевания настоятельно рекомендуется бросить курить. Существуют разные средства отказа от курения, включая никотин-заменяющим препараты и помощь психолога.
В настоящее время к никотин-заменяющим препаратам относятся:
жевательная резинка;
пластырь;
пастилки;
назальный спрей;
ингалятор.
Хорошо разработанный план отказа от курения в значительной степени может улучшить шансы на успех. Существует множество способов, которые уже помогли тысячам людей бросить курить.
Помимо индивидуального плана обратите внимание на дополнительные меры, которые включают отвлекающие и более здоровые занятия в те моменты, когда вы испытываете тягу к курению. К примеру, можно есть кусочки фруктов, жевать жевательную резинку или чистить зубы. Попытайтесь отвлечься каким-либо занятием в течение хотя бы 5-10 минут, чтобы забыть о желании покурить, особенно в те моменты, когда обычно устраивали перекур.
Семья, друзья и коллеги также могут помочь вам. Поставьте их в известность о ваших планах и постарайтесь избегать компании курящих людей.
Добавим, что существует несколько стратегий для ваших близких и друзей, которые хотят помочь вам:
объявите о том, что отказывайтесь от курения, и что вам нужна их поддержка;
награждайте себя за каждый день, который вы провели без сигареты;
избавьтесь от всех аксессуаров, которые связаны с курением;
попросите людей в вашем окружении отказывать вам, если вы попросите у них сигарету;
не забывайте, что отказ от курения имеет большие преимущества, даже без учета очевидной пользы для здоровья.
Отказ от курения – это мера профилактики рака легких, и вместе с тем риск развития заболевания у бросившего курить все же повышен, и никогда не снизится до уровня некурящих людей. Однако риск рака легкого у бросившего курить намного ниже, чем курильщика.
Сморгонская ЦРБ.
Статьи по теме:
