Астма является одним из наиболее распространенных хронических заболеваний дыхательной системы. Однако мало кто знает, что питание играет значительную роль в контроле этого заболевания.
Астма и питание: какое питание помогает контролировать заболевание
Здравоохранение
08.01.2024
Правильное питание не только может помочь в уменьшении частоты и тяжести приступов астмы, но и обеспечить организм необходимыми питательными веществами для поддержания общего здоровья.
Вот некоторые рекомендации, чтобы астматики следовали в своем питании:
1. Питайтесь разнообразно и сбалансированно. Употребляйте больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, молочных продуктов, рыбы, яиц и мяса. Это поможет организму получить все необходимые питательные вещества для нормального функционирования.
2. Избегайте пищевых аллергенов. Некоторые астматики могут иметь аллергическую реакцию на определенные продукты. После консультации с врачом, определите, на что именно вы аллергичны, и исключите эти продукты из своего рациона. Обычно это молоко, яйца, пшеница, соя, орехи и морепродукты.
3. Увеличьте прием омега-3 жирных кислот. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, орехах и льняном семени, имеют противовоспалительные свойства и могут помочь снизить воспаление в дыхательных путях.
4. Исключите или уменьшите потребление промышленно обработанной пищи. Продукты, содержащие большое количество сахара, соли и искусственных добавок, могут способствовать воспалительным процессам в организме. Постарайтесь употреблять как можно больше свежих, непереработанных продуктов.
5. Будьте внимательны к своему весу. Излишний вес может усугубить приступы астмы. Поддерживайте нормальный вес с помощью сбалансированного питания и физической активности
Но важно понимать, что все люди индивидуальны, и то, что помогает одному человеку, может быть неэффективно для другого. Поэтому необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы разработать индивидуальный план питания, учитывающий особенности каждого астматика.
Всегда помните, что питание играет важную роль в управлении астмой. Соблюдайте правильный рацион, избегайте пищевых аллергенов и уделяйте внимание в общем здоровому образу жизни. Это поможет вам жить полноценной и активной жизнью, несмотря на астму.
Екатерина ШИЛО, врач общей практики УЗ
«Сморгонская ЦРБ».
Интересные и актуальные новости Сморгонского района в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь по ссылке!
