Польза лыжных прогулок
Здравоохранение
08.01.2024
• При занятиях лыжным спортом задействуются мышцы спины, рук и ног, кроме того, укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы.
• Занятия физкультурой в любое время года полезнее на улице, так как появляется элемент закаливания.
• Лыжная прогулка усилит циркуляцию крови, хорошо стимулируют деятельность сердца, легких и мышц.
• Во время лыжной прогулки увеличивается поглощение организмом кислорода, активизируются обменные процессы, укрепляется нервная система.
Катание на санках эксперты также назвали одним из самых безопасных зимних развлечений, но так как человек, катаясь с горки, мало двигается, то пользы для здоровья от этого меньше, чем при занятии другими видами спорта.
Отметим, что не рекомендуется заниматься спортом при температуре ниже минус 10 градусов, потому что при увеличении частоты дыхания, которая происходит из-за физической активности, человек начинает глотать холодный воздух, увеличивается шанс получить простудное заболевание.
Елена ШИХАЛЁВА, врач по медицинской профилактике УЗ «Сморгонская ЦРБ».
