Никогда не поздно изменить свой образ жизни

В настоящее время болезни системы кровообращения (БСК) являются основной причиной смертности и инвалидности нашей Республики.  Самыми распространенными из болезней системы кровообращения являются ишемическая болезнь сердца (ИБС) и артериальная гипертензия (АГ).  

ИБС – это группа острых и хронических сердечно сосудистых заболеваний, в основе которых лежит нарушение кровообращения в венечных (коронарных) артериях, обеспечивающих кровью сердечную мышцу (миокард). АГ является болезнью, которая усугубляет течение ИБС, а также может является сама по себе причиной развития хронической сердечной недостаточности.

По данным ВОЗ 80% преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний можно было бы избежать, устранив основные факторы риска. Высокое артериальное давление – один из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Высокий уровень холестерина связан примерно с 4 миллионами смертей в год.

По мнению экспертов ВОЗ, положительная динамика в уровне заболеваемости и смертности вследствие БСК может быть достигнута только при условии комплексного воздействия на факторы, влияющие на состояние здоровья населения. Снижение заболеваемости и смертности от БСК можно достигнуть благодаря популяционной (массовой) и индивидуальной стратегии профилактики, которая заключается в изменении образа жизни и факторов окружающей среды, связанных с заболеваниями, а также их социальных и экономических последствий.

Среди факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний различают модифицируемые и немодифицируемые. К немодифицируемым факторам риска относятся пол (мужской пол является фактором риска ССЗ), возраст (после 65 лет риск развития ССЗ значительно возрастает), наследственность (болезни сердца у Ваших прямых родственников говорят о более высокой вероятности развития подобных болезней и у Вас). К модифицируемым факторам риска относится – артериальная гипертензия, курение, абдоминальное ожирение, неправильное питание, низкая физическая активность, сахарный диабет, стресс.

Профилактические мероприятия должны проводиться всю жизнь, начиная с рождения и до глубокой старости.

Для эффективной профилактики большинства сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений необходимо:

- прекратить курение;

- ограничить потребление поваренной соли;

- нормализовать массу тела;

- уменьшить потребление жирных и сладких продуктов;

- ежедневно выполнять физические нагрузки;

- необходимо контролировать уровень АД;

- ограничить употребление алкоголя или отказаться от его приёма;

- периодически проверять уровень холестерина и глюкозы крови;

 - научиться контролировать стресс.

Никогда не поздно изменить свой образ жизни и режим питания, если вам дорого здоровье!

            Елена Сидорович,

врач-гигиенист (заведующий отделом) отдела гигиены