Все новости

• Курение – употребление табачных изделий, вызывает зависимость и ведет к развитию различных заболеваний.

• Употребление алкоголя в избыточных количествах – чрезмерное употребление спиртных напитков, которое может привести к алкоголизму и проблемам со здоровьем.

• Наркомания – употребление наркотических веществ, вызывающих сильную психологическую и физическую зависимость.

• Неправильное питание – несбалансированный рацион с преобладанием вредных продуктов, ведущий к ожирению и другим проблемам со здоровьем.

•  Малоподвижный образ жизни – недостаток физической активности, который негативно сказывается на физическом и психологическом состоянии.

•  Чрезмерное увлечение гаджетами и интернетом – зависимость от электронных устройств и онлайн-активности, мешающая нормальной жизнедеятельности.

Вредные привычки часто формируются в детском и подростковом возрасте, поэтому важно уделять внимание профилактике их возникновения у детей.

Вот несколько советов, как оградить детей от вредных привычек в современном мире:

• Будьте примером. Дети копируют поведение родителей, поэтому важно, чтобы Вы сами не курили, не злоупотребляли алкоголем и не увлекались вредными привычками.

• Регулируйте время, проводимое ребенком за экранами. Установите разумные ограничения на использование смартфонов, планшетов, телевизора. Поощряйте активные игры и занятия.

• Вовлекайте детей в здоровые увлечения – спорт, творчество, кружки по интересам. Это поможет занять их время и отвлечь от вредных соблазнов.

• Говорите с детьми о вреде курения, алкоголя, наркотиков. Объясняйте последствия и развейте мифы, которые могут привлекать подростков.

• Следите за кругом общения ребенка. Знакомьтесь с друзьями, контролируйте, с кем он проводит время.

• Создавайте в семье атмосферу доверия и открытости. Чтобы ребенок чувствовал, что может обратиться к Вам за помощью.

• Будьте последовательны в своих требованиях и реакциях. Четко обозначайте границы дозволенного.

• Главное – сочетать профилактику с личным примером здорового образа жизни. Это поможет уберечь детей от вредных привычек.

Елена ШИХАЛЁВА,

врач по медицинской профилактике

УЗ «Сморгонская ЦРБ»