Противопростудные правила безопасности на лето

1. Пить в жару и не болеть.

Мороженое можно, холодные напитки нельзя. Разница в объеме и площади охлаждения. Мороженое мы едим маленькими кусочками, успевая согревать. Ледяную воду пьем большими глотками, переохлаждая гортань. Зеленый чай с мятой комнатной температуры – лучшее средство для утоления жажды в жару. 

2. Сидеть под кондиционером и не простыть.

Помещение стоит охлаждать не более чем на 5 градусов в минус от температуры за бортом. Если на улице 30 градусов, в помещении - 25.

3. Купаться и не переохлаждаться.

Не прыгайте разгоряченными в воду. Погружайтесь постепенно. Для первого захода хватит 5-7 минут активного плаванья. Затем увеличивайте время, а после купания надо растереться махровым полотенцем и снять мокрый купальник.

4. Пережить акклиматизацию и не слечь.

Новый климат и долгий перелет – нагрузка на иммунитет. Дайте себе выспаться и привыкнуть. Перекупаться и перезагорать в первые дни – верный путь к тому, чтобы пролежать в постели в остальные.

5. Укрепить иммунитет и классно провести лето!

Лучшая борьба – это профилактика.

Милош Н. Ю., врач-инфекционист УЗ «Сморгонская ЦРБ»