Кондиционеры
В помещениях мы спасаемся от жары с помощью кондиционера или вентилятора, хотя они – одни из главных виновников простуд. Постоянно циркулирующий воздух высушивает слизистую оболочку носа, которая служит защитным барьером от инфекции, и вирусы легко проникают в организм. Кроме того, кондиционированный воздух не только сухой, но еще и холодный, а низкая температура – прекрасное условие для размножения различных вирусов.
Выход. Комнатная температура не должна быть ниже 21 °C. В идеале же разница между комнатной и уличной температурой воздуха в жару должна быть не больше 5–7° C.
Ледяные напитки
Ощущение, что ледяные напитки утоляют жажду, обманчиво. Они освежают, но на очень короткое время, зато для организма это настоящий шок. Переохлажденная слизистая горла теряет способность сопротивляться вирусам и бактериям и становится своеобразными воротами для различных инфекций.
Выход. Не пить напитки из холодильника и не добавлять в них кусочки льда. Мороженое в жару есть слегка подтаявшим. Пить и есть холодное нужно маленькими глоточками-кусочками, чтобы они успевали во рту согреться.
Поездки
Летом народ активно перемещается, а вместе с ним – и микроорганизмы. Как ребенок, впервые пришедший в детский сад, вынужден «знакомиться» с кучей новых вирусов, так и отпускник в отеле или в доме отдыха может «встретиться» с парочкой еще незнакомых ему инфекций. Особенно велика вероятность подхватить вирус в самолете. Ограниченное пространство аэробуса вкупе с сухим воздухом – идеальная среда для передачи в воздухе заболевания.
Выход. Использовать в самолете увлажняющие капли для носа, пить больше воды. Обязательно пользоваться антибактериальными влажными салфетками. А по прилете дать организму время на акклиматизацию.
Мокрая одежда
Влага, испаряясь из мокрого купальника, вызывает переохлаждение тела, а заодно провоцирует развитие цистита или молочницы.
Выход. Вытираться насухо. И переодеваться в сухой купальник.
Из жары в холод
Резкие перепады температур – стресс для организма, с которым он может и не справиться. После дневного зноя вечер может оказаться не таким и теплым и легко привести к переохлаждению, поэтому не забывайте о теплых вещах. А самая большая ошибка – лезть в холодную воду разгоряченным, чтобы охладиться. Такое резкое переохлаждение чревато уже не только возможной простудой, это и удар по сердечно-сосудистой системе.
Выход. Избегать сквозняков и одеваться по погоде.
Сморгонская ЦРБ.
